Halo, Selamat datang di wikitanic.com.
“Ketika kita cukup berani untuk merawat hati kita, emosi kita yang kacau dapat mengajari kita bagaimana menjadi bebas—bukan bebas dari rasa sakit namun bebas dari rasa takut akan rasa sakit dan hambatan yang ditimbulkannya untuk menjalani kehidupan sepenuhnya.” ~Kris Carr
Sungguh gila bagaimana Anda menjalani hidup dengan berpikir semuanya baik-baik saja, dan kemudian BOOM, terjadi sesuatu yang mengubah Anda selamanya. Kesedihan dan kehilangan datang dan menghantam wajah Anda.
Anda tahu… hari-hari di mana Anda memulai sebagai satu orang dan berakhir sebagai orang lain.
Tapi ini bukan kehilangan atau trauma pertama Anda! Anda memiliki masa kecil yang penuh kesakitan dan penderitaan, yang muncul kembali ketika kehilangan baru-baru ini terjadi.
Cerita dan keyakinan lama yang Anda miliki tentang kutukan kembali muncul. Anda berpikir, “Mungkin dunia, alam semesta, atau Tuhan memang membenci saya.”
Hal ini telah terjadi pada saya berkali-kali, dan saya pikir saya adalah seorang profesional, terutama karena saya membantu orang lain memproses trauma dalam pekerjaan saya.
Peristiwa penting pertama adalah ketika saya berusia dua puluh enam tahun dan seorang polisi menelepon dan memberi tahu saya bahwa ayah saya—yang merupakan mimpi buruk ketika saya tumbuh dewasa—telah mengambil nyawanya.
Secara teori hidupku menjadi lebih mudah tanpa dia, tapi panggilan telepon itu memicu banyak rasa sakit karena menanggung pelecehan yang dia lakukan saat masih kecil.
Saya tidak mempunyai alat untuk mengatasi rasa sakit ini, jadi saya mematikan perasaan saya dengan alkohol, kesibukan, membantu orang lain, dan mengejar pria yang tidak ada.
Tapi aku tidak bisa menghindarinya lagi ketika kesedihan lain datang: hilangnya impian masa depan bersama pria yang sangat kucintai, yang tidak memilihku atau membalas cintaku.
Momen kesedihan kedua itu tampaknya lebih kecil dan terjadi hampir sepuluh tahun setelah saya kehilangan ayah, tetapi tampaknya hal itu lebih memengaruhi saya. Cara saya bertahan dari kesedihan dengan lari dari kesedihan sudah tidak berhasil lagi.
Rasa sakitnya menjadi sangat parah sehingga saya tidak ingin hidup. Saya merasa putus asa dan tersesat. Saya harus menemukan alat yang berbeda, karena saya ingin melanjutkan hidup saya. Dan temukan cinta. Melarikan diri dari emosi tidak membantu saya.
Hal ini meluncurkan jalan saya menuju penyembuhan, yang dimulai dengan buku self-help, podcast, dan blog seperti ini. Saya ingin memahami mengapa hubungan yang tidak pernah ada ini telah mendorong saya ke tepi jurang.
Saya ingat membaca Menghadapi Kecanduan Cinta oleh Pia Melody. Itu menunjukkan kepadaku bahwa rasa sakit yang aku rasakan akibat putusnya hubungan ini sebenarnya berasal dari masa kecilku.
Perlahan-lahan, saya kembali teringat kehilangan ayah saya dan cara dia memperlakukan saya ketika dia masih hidup.
Saya menemukan cara menjalani terapi somatik untuk membantu tubuh saya memproses apa yang telah saya alami.
Saya menemukan alat lain seperti perhatian, teknik kebebasan emosional (EFT), meditasi, pekerjaan batin anak, penjurnalan, dan praktik perawatan diri. Perlahan-lahan, saya mulai menyembuhkan versi diri saya yang lalu. Orang yang kehilangan ayahnya pada usia dua puluh enam tahun dan anak yang tidak mendapatkan apa yang dibutuhkannya dari ayahnya. Kemudian gadis berusia tiga puluh lima tahun yang sedang berduka karena menjalin hubungan dengan pria yang tidak memilihnya.
Saat awan terbelah, saya melihat cahaya lagi melalui penyembuhan saya. Terapi, dunia swadaya, dan pengembangan pribadi menyelamatkan hidup saya.
Saya menemukan pria cantik dan sehat yang mencintai saya, dan kami menikah. Semua impian saya menjadi kenyataan. Saya bahkan meninggalkan dunia korporat untuk membantu orang lain, karena saya tertarik dengan modalitas yang telah mengubah hidup saya.
Saya benar-benar yakin saya sudah diperbaiki!
Lalu kesedihan besar yang ketiga datang. Mungkin kecil bagi sebagian orang, tapi itu mengguncang duniaku. Saya keguguran saat hamil sepuluh minggu. Kehamilan yang terjadi begitu mudah pada usia empat puluh, hilang seperti mimpi.
Aku melakukan hal yang sama seperti saat aku kehilangan ayahku: aku membuat diriku mati rasa. Terutama dengan pekerjaan dan klien saya. Menjalankan bisnis membuat Anda sibuk dan merupakan pelarian yang baik dari diri sendiri. Tak lama kemudian, anggur teman saya juga kembali membantu. Saya menemukan segala macam cara untuk menghindari rasa sakit.
Tapi aku tidak bisa lari dari kesedihan ini selama aku lari dari kesedihan masa laluku, karena jam biologisku terus berdetak kencang. Sudah waktunya untuk mencoba lagi untuk mendapatkan bayi, tetapi saya tidak dapat melakukannya.
Saya membeku ketakutan.
Mati rasa karena kehilangan.
Merasa tidak cukup baik lagi.
Kegelapan telah kembali, dan aku tersesat di dalamnya! Pikiran untuk menyerah juga kembali muncul.
Saya pikir saya sudah sembuh! Dan membantu orang lain mengatasi trauma mereka. Bagaimana saya bisa berjuang dengan diri saya sendiri?
Untungnya, saya tahu untuk menggunakan peralatan yang sama yang saya gunakan terakhir kali, tetapi sistem saraf saya terhenti seiring waktu.
Jadi saya mengambil langkah kecil untuk mendapatkan bantuan. Ini dimulai seperti sebelumnya, dengan buku dan podcast. Seperti aku mencelupkan kakiku kembali ke dalamnya.
Saya membaca buku khusus tentang keguguran, Geng Gadis Terburuk Yang Pernah Ada oleh Bex Gunn dan Laura Buckingham dan, yang terbaru, karya Kris Carr Saya Bukan Orang yang Berduka.
Saya mulai berinvestasi pada ruang di mana saya dapat memproses kesedihan. Kali ini, saya memilih untuk bekerja dengan terapis somatik yang dapat membantu saya melepaskan trauma kehilangan ini dari tubuh saya melalui perbaikan sistem saraf dan juga melakukan pekerjaan bagian-bagian sistem keluarga terintegrasi (IFS). Hal ini membantu saya memahami bagian diri saya yang tidak ingin saya melanjutkan impian saya menjadi seorang ibu.
Bagian dari pikiran kita mencoba melindungi kita dan membuat kita tetap aman. Kami malu dan membenci mereka karena membatasi kami. Namun ketika kita mengenal mereka, kita memahami mengapa mereka menghambat kita. Ini cara yang indah untuk mengenal diri kita sendiri.
Saya juga mulai bekerja dengan seorang pelatih yang berspesialisasi dalam kehilangan bayi. Saya menemukan sumber daya dan orang-orang yang spesifik terhadap rasa sakit yang saya alami. Seperti yang kulakukan dengan ayahku dan hilangnya hubungan sebelumnya.
Saya memang terjebak dalam perilaku bayangan saya seperti minum anggur, bekerja terlalu keras, dan makan gula, karena hal-hal ini telah membantu saya di saat-saat sedih sebelumnya. Tapi itu hanya sekedar plester kesedihanku dan tidak akan membantuku maju menjadi seorang ibu.
Saya telah mengungkap bahwa kehilangan ini adalah tentang hubungan saya dengan tubuh saya dan trauma yang tersimpan di dalamnya. Dan saya telah kembali ke luka masa kecil di sekitar tubuh saya, terkait dengan ayah saya yang terus-menerus mengatakan bahwa saya gemuk, dan bagaimana saya memperlakukannya.
Saya telah memberi diri saya ruang. Untuk benar-benar berduka. Menangis. Menjadi marah. Untuk melepaskan.
Saya seorang praktisi EFT, jadi saya menggunakan teknik penyadapan EFT untuk memproses emosi apa pun saat saya merasakannya. Pada saat itu.
Saya tidak lari darinya. Saya duduk dengannya. Saya membiarkan diri saya merasakan ketidaknyamanan emosi saya. Pertama kali saya melakukan ini, saya teringat kembali rasa kehilangan yang saya rasakan terhadap ayah saya. Masa kecilku. Dan setiap hubungan lain yang saya hilangkan selama ini.
Di mana pun Anda berada dalam perjalanan hidup, kesedihan adalah hal yang sama yang kita semua alami. Tak satu pun dari kita yang lolos darinya.
Kita dijamin akan mengalaminya berkali-kali dalam hidup kita. Kita bisa mati rasa dan menghindarinya. Kita bisa lari darinya dan membiarkannya menyabotase masa kini kita. Atau kita dapat memilih untuk menghadapinya dan mencintai diri kita sendiri melaluinya.
Setelah saya kehilangan ayah, lari dari kesedihan menyabot impian saya untuk menemukan cinta dengan pria yang sehat. Menghadapinya berarti saya mampu mematahkan pola itu. Itulah gunanya memberikan ruang untuk kesedihan.
Bertahun-tahun kemudian, keguguran bisa menghentikan impian saya untuk memiliki keluarga sendiri. Karena aku tidak ingin menghadapi apa yang dibawa oleh keguguran ini dalam diriku. Sakitnya hubungan dengan tubuhku. Bagaimana saya berbicara dan memperlakukannya serta apa yang dikatakan orang lain yang mempermalukannya.
Wajar jika ingin menghindari rasa sakit. Untuk berlari. Tapi kemudian Anda harus melihat kesedihan apa yang menghalangi Anda. Anda yang lebih sehat dan bahagia. Impian dan visi Anda yang lebih besar untuk hidup Anda.
Saya harus mengubah kalender saya untuk benar-benar menciptakan ruang untuk kesedihan. Untuk menghilangkan kesibukan. Agar sistem saraf saya merasa cukup aman untuk memproses kesedihan.
Saya memutuskan untuk hanya menghabiskan waktu dengan orang-orang yang dapat mendukung saya dan mengurangi bersosialisasi sehingga saya dapat menjaga diri dengan baik. Saya membatalkan rencana dan hanya memberi makan diri saya sendiri sepanjang akhir pekan dengan perawatan diri.
Saya tidak akan berpura-pura bahwa kesedihan itu tidak suram. Anda diperbolehkan untuk marah. Sedih. Semua hal. Jangan abaikan emosi Anda sendiri atau mencoba ‘memperbaikinya’. Mereka tidak perlu diperbaiki. Mereka hanya perlu dirasakan.
Jadilah teman yang baik bagi diri Anda sendiri. Dengarkan dan biarkan diri Anda menangis. Perlahan, cahaya mulai masuk dan Anda menemukan jalan keluar.
Sungguh suatu hal yang berani untuk menghadapi kesedihan Anda.
Dan sama seperti saya harus menumpahkan segunung kesedihan sebelum bertemu suami saya untuk memulai babak baru yang indah, saya tahu ada satu lagi yang ada di sisi lain dari keguguran ini.
Meskipun saya masih menulis bab cerita saya ini, bab ini telah mengajari saya banyak hal tentang pulang ke tubuh saya. Membiarkannya pulih dari semua trauma dan memperbaiki sistem saraf saya setelah puluhan tahun mengalami disregulasi. Membiarkan diri saya dan tubuh saya merasa cukup aman untuk merasakan. Setelah bertahun-tahun mengalami disosiasi dan rasa sakit, bab ini telah membawa penyembuhan yang lebih dalam.
Di mana pun Anda berada dalam perjalanan kesedihan Anda, lakukanlah secara perlahan, selangkah demi selangkah. Ingatlah untuk bersikap baik pada diri sendiri selama ini. Anda bisa mengubah kesedihan, kehilangan, dan trauma ini menjadi awal yang baru.
Momen ini juga akan berlalu. Seperti halnya orang-orang yang mendahuluinya dan orang-orang yang datang sesudahnya.
Kita tidak bisa mengendalikan kapan masa-masa kelam ini datang, tapi kita bisa cukup berani untuk melewatinya dengan memberikan cinta pada diri kita sendiri dan mendapatkan bantuan yang tepat untuk diri kita sendiri dan kebutuhan kita.
Bersabarlah dan hal itu akan berlalu jauh lebih cepat daripada yang seharusnya dan menyebabkan lebih sedikit kerusakan pada kehidupan indah Anda.
Penyembuhan memiliki banyak musim, dan kesedihan itu seperti musim dingin, tetapi musim semi akan segera datang dengan permulaan babak baru Anda.