Bagaimana Saya Mengatasi Ketakutan Saya di Hari Jadi Trauma Saya

by

Halo, Selamat datang di wikitanic.com.

“Tidak apa-apa jika kamu tidak tahu bagaimana cara move on. Mulailah dengan sesuatu yang lebih mudah…. Seperti tidak akan kembali.” ~Tidak diketahui

Saya salah satu dari 70% orang yang pernah mengalami trauma, dan hal ini mungkin sulit untuk diatasi. Sebenarnya saya pernah mengalami lebih dari satu peristiwa traumatis, dan itu juga merupakan hal yang lumrah.

Bahkan, terkadang rasanya seperti trauma dan gejalanya menguasai hidup saya.

Pikiran yang bergejolak, kebingungan, berkeringat, gemetar, ketidakmampuan bernapas dan panik adalah bagian yang mengerikan, meski bagi saya ada yang lebih buruk.

Ketakutan.

Ketakutan bahwa hal itu akan terjadi lagi. Ketakutan akan apa yang direnggut dari saya dan bagaimana saya akan terus hidup.

Ketakutan bahwa saya tidak akan pernah sama lagi. Selamanya berubah.

Jadi, Anda menekannya sebanyak yang Anda bisa dan belajar menghadapi gejalanya.

Ketika trauma berdampak permanen pada hidup Anda, diagnosisnya adalah gangguan stres pasca-trauma (PTSD)—ketakutan terus-menerus untuk mengalami kembali apa yang Anda alami dan menghindari kemungkinan pemicunya.

Ketika orang mengetahui tentang trauma tersebut, mereka sering kali memperlakukan Anda secara berbeda. Mereka yang melihat traumanya, bukan Anda. Mereka hanya melihat apa yang terjadi.

Minggu ini adalah peringatan penting dari trauma di tempat kerja.

Saya sebelumnya bekerja di bidang keamanan dan sangat baik dalam pekerjaan saya. Saya adalah seorang supervisor, dan kepedulian saya adalah terhadap mereka yang bekerja dengan saya dan orang-orang di tempat saya bekerja.

Sebagai satu-satunya petugas keamanan perempuan di sana, saya membuat keputusan untuk mudah didekati oleh orang lain. Terutama wanita. Saya ingin mereka merasa aman untuk menelepon untuk mengobrol kapan saja jika mereka merasa sendirian bekerja di kantor atau jika mereka ingin seseorang menemani mereka ke mobil.

Saya biasa berjalan-jalan di sekitar area tersebut setiap malam, dengan seragam tertutup. Shift malam itu panjang dan bisa terasa sepi serta membosankan. Jalan kaki yang baik membantu saya tetap fokus.

Suatu malam, pada jam 3 pagi, saya sedang berjalan dengan seragam tertutup ketika saya bertemu dengan seorang wanita yang sedang berjalan pulang. Dia sedikit mabuk, jadi saya mengantarnya dalam perjalanan pulang terakhir. Setelah aku meninggalkannya, ada sesuatu yang terasa aneh.

Berjalan kembali, saya tahu saya tidak sendirian. Saya melihat sekeliling dan tidak dapat melihat siapa pun, tetapi saya merasakannya. Saya diawasi, dan itu menakutkan.

Saat itu otak saya menyadari bahwa ini bersifat pribadi, bukan profesional.

Seragamku tertutup, jadi itu bukan serangan dari seseorang yang marah padaku terkait pekerjaan itu. Saya adalah seorang wanita, dan saya sedang diburu.

Semua pelatihan ekstensif saya sia-sia. Ketakutan itu sangat melumpuhkan. Ketakutan yang umumnya tidak dipahami oleh pria. Mereka jarang menjadi mangsa.

Saya berjalan secepat yang saya bisa di tengah jalan dengan penerangan yang buruk, dan saya terus mencari tetapi tidak dapat melihat siapa pun.

Saya mengetahui ada empat orang yang melakukan penyimpangan seksual di daerah tersebut. Saya telah membaca semua laporan penyerangan, pemerkosaan, dan paparan tidak senonoh. Tempat saya bekerja merupakan ‘taman bermain’ yang bagus bagi orang-orang yang mengalami gangguan.

Orang ini berada dalam bayang-bayang; Saya berada di tengah jalan. Pada saat itu, saya tidak bisa bernapas.

Saya hampir sampai di gedung yang saya tuju ketika saya melihatnya. Tepat di depanku. Dan aku melihat pisaunya.

Momen itu terasa seperti selamanya. Ketika kenyataan melambat dan setiap tindakan seperti mimpi.

Saya masuk ke dalam gedung, dan saya tidak bisa mengalihkan pandangan darinya melalui jendela. Dia menungguku pergi. Sekalipun aku belum membaca laporan kejadiannya, tidak ada keraguan tentang apa yang dia maksudkan.

Saya mencoba menelepon penjaga untuk meminta bantuan melalui radio dua arah, tetapi saya tidak dapat berbicara. Tidak ada kata-kata yang keluar. Saya mencoba tiga kali sambil melihatnya bergerak kembali ke dalam bayang-bayang.

Dua kali saya mencoba menggunakan telepon saya untuk menelepon kantor (500 meter jauhnya) untuk mendapatkan bantuan, tetapi sekali lagi, tidak ada kata-kata yang keluar. Sendirian di gedung yang terang benderang, saya takut untuk bergerak. Saya tidak ingin pindah ke gedung lebih jauh. Saat itu gelap, tapi aku tidak ingin dia memperhatikanku. Keputusan saya adalah berdiri diam di dekat pintu masuk, tempat sebagian besar kamera berada.

Ketiga kalinya aku menelepon, nomorku dikenali, dan yang bisa kukatakan hanyalah “bantuan.” Saya berhasil memberinya nomor gedung dan dapat mendengar dia mengirimkan bantuan.

Pria yang mengikutiku diam-diam pergi dalam bayang-bayang. Kami tidak pernah menemukannya, meskipun para penjaga memburunya. Saat aku masih di markas, orang-orang ini belum pernah melihatku terganggu oleh apa pun. Saya selalu menjadi orang yang tenang, orang yang Anda hubungi saat krisis, bahkan dalam keadaan fisik. Mereka tidak mengerti.

Pria ini tidak perlu menyentuhku. Saya tahu maksudnya; Aku bisa melihat senjatanya dan matanya. Saya telah membaca laporannya. Ini bersifat pribadi.

Itu adalah sesuatu yang majikan saya tidak mengerti; sebagai pria yang agresif, mereka tidak pernah menjadi ‘mangsa’. Secara umum, laki-laki lebih kuat dari perempuan dan lebih kejam.

Meskipun beberapa pria pernah menjadi mangsanya, hal ini jauh lebih jarang terjadi. Wanita harus lebih sering menghadapi perasaan dan ketakutan ini. Dalam hal ini, bukan sekedar rasa takut yang merasuki saya.

Itu adalah rasa malu, hina, dan keterkejutan.

Sayang sekali saya tidak mampu melindungi diri saya sendiri dan dia ditinggalkan di sana untuk menyakiti orang lain. Meskipun saya sudah merasakan dampaknya, majikan saya menyatakan rasa jijiknya terhadap ketidakmampuan saya untuk bertindak.

Penghinaan, karena saya selalu dipandang sebagai ‘yang kuat’, namun saya merasa sangat menjadi korban di sini. Saya tahu bagaimana rasanya menjadi korban. Saya sudah ke sana berkali-kali, meski saya tidak pernah bermimpi akan berada di sana saat bekerja.

Sudah sepuluh tahun berlalu, dan saya masih terpengaruh oleh pengalaman ini. Ini telah mempengaruhi kualitas hidup saya dan cara hidup saya.

Dengan trauma apa pun, Anda belajar mengelolanya. Jalani dan hadapi dengan cara Anda sendiri. Anda punya pilihan: Akankah Anda membiarkan pengalaman tersebut membuat Anda menjadi korban, atau akankah Anda melewatinya?

Baru-baru ini, seseorang bertanya kepada saya, “Bagaimana Anda akan merayakan hari jadinya?” Mereka bertanya dengan penuh perhatian, ingin tahu bahwa saya mendapat dukungan selama ini. Namun hal itu membuat saya berada pada posisi yang menantang.

Dalam hatiku, aku tahu bahwa ini bukan tentang menekan, menyembunyikan, berpura-pura hal itu tidak terjadi, atau berpura-pura bahwa aku baik-baik saja padahal sebenarnya tidak. Saya benar-benar percaya bahwa untuk menyembuhkan sesuatu, kita harus berhenti lari darinya dan melihatnya, merasakannya, dan membiarkannya sembuh.

Saya juga tahu bahwa pengalaman buruk bisa membuat kita lebih kuat, dan kita bisa menginspirasi orang lain tentang cara kita mengatasi kesulitan.

Sehari setelah orang itu bertanya kepada saya, “Bagaimana kamu mengatasinya?”, lutut kanan saya mati rasa.

Tidak sakit, tapi membuatku lemas. Tiba-tiba, saya takut.

Saya terlempar kembali ke dalam energi menjadi korban karena seseorang khawatir tentang bagaimana saya bisa menangani hal yang telah mengubah hidup saya ini.

Saya menghabiskan sebagian besar hidup saya di ruang korban itu, dan sulit untuk keluar dari situ.

Ini lebih dari sekadar perubahan pola pikir. Hal ini berarti mematahkan keyakinan lama, mengubah kebiasaan lama, dan bersedia melihat bahwa ada hal lain di sana. Merupakan tantangan pribadi bagi saya untuk melihat bahwa hidup dapat menjadi lebih dari sekedar keberadaan yang sederhana.

Aku akan selamanya berubah karena traumaku, dan aku mungkin tidak akan pernah bisa melakukan apa yang biasa kulakukan, tapi bukan berarti aku tidak bisa menjalani kehidupan terbaik yang aku bisa.

Jika kita melihat masalah energik seputar nyeri lutut, hal ini sering kali dikaitkan dengan ketakutan untuk melangkah maju dalam hidup. Takut melangkah ke jalan Anda. Ketakutan akan perubahan. Jadi kita tetap stagnan.

Saya berada di persimpangan jalan dalam hidup saya. Saya mencari jalan baru, sambil menyadari keterbatasan saya.

Ketika kembali ke energi lama, sulit untuk mengambil langkah selanjutnya dan bergerak maju.

Ironisnya minggu ini saya berencana pergi ke taman kristal yang sangat istimewa. Tempat yang terasa seperti ‘rumah’ yang lebih dalam bagi jiwaku. Berada di sana selalu istimewa, menyembuhkan, dan memberdayakan.

Namun tiba-tiba, saya tidak bisa berjalan dengan mudah. Melangkah ke dalam kekuatan saya dan melepaskan dampak trauma tampaknya mustahil.

Saya harus menyadari bahwa saya menyabotase diri saya sendiri untuk melangkah maju. Dari maju dengan mimpi, dengan keinginan, dengan semangat. Aku telah menyebabkan diriku terhenti.

Bisakah seseorang benar-benar menyebabkan masalah fisik berdasarkan rasa takut?

Di duniaku, ya.

Ini tergantung pada keyakinan Anda, namun bagi saya, inilah cara saya menghentikan diri saya untuk bergerak maju dalam hidup.

Sekarang saya telah belajar untuk mengenali hal ini (yang membutuhkan waktu dan keberanian), ketika saya mengidentifikasinya, mengakuinya, dan menghubungkan kembali dengan hati saya mengenai situasi tersebut, saya dapat menyembuhkan luka emosional, yang kemudian membebaskan energi yang menyebabkan masalah fisik. .

Ini membutuhkan latihan, dan saya terlatih dalam berbagai modalitas penyembuhan, jadi saya sudah memulainya di sini, tapi begitulah cara saya mengatasi berbagai hal berkali-kali selama bertahun-tahun.

Ketika lutut saya mati rasa dan rasanya seperti saya mencoba berjalan melalui semen, saya tahu bahwa saya perlu menghilangkan perlawanan energik yang telah terbentuk dalam pikiran saya.

Inilah yang saya lakukan untuk mendapatkan kembali rasa sakit di lutut saya, untuk melepaskan pola pikir korban yang pernah saya alami.

1. Saya mengakui ketakutan saya dengan lantang. “Saya takut melangkah ke dalam kekuatan saya.” “Saya takut tidak mengatasinya.” “Saya khawatir saya terjebak dalam trauma.” Saya harus mengungkapkan ketakutan ini secara verbal, lalu mengubahnya.

2. Saya menulis baris-baris di buku catatan penyerahan diri saya. “Saya tidak lagi takut untuk menggunakan kekuatan saya,” “Saya tidak lagi takut bahwa saya terjebak dalam trauma,” dan “Saya lagi takut bahwa saya tidak dapat mengatasinya.”

3. Lalu saya menulis kalimat positif: “Saya dengan mudah memanfaatkan kekuatan saya,” “Saya mampu mengelola semua situasi yang saya alami,” dan “Saya bebas dari trauma dan stres.”

Saya terus menulis dan mengucapkan pernyataan ini dengan lantang sampai saya dapat merasakannya. Saya menulis beberapa halaman, tapi itu tidak masalah. Yang penting adalah mengubah pola pikir dan energi saya.

Setelah mandi air panas dengan garam Epsom, yang merupakan ritual pembersihan energi yang ampuh, saya merasa lebih baik, dan lutut saya terasa lebih nyaman. Saya belum sepenuhnya berada di tempat yang saya inginkan; Namun, saya tidak memikirkan trauma dan hal negatifnya. Saya kembali pada saat itu.

Sekarang saya perlu memvisualisasikan dan melihat apa yang saya inginkan terjadi. Ini adalah keterampilan yang sangat kuat untuk dipelajari. Saya sering menggunakan perekam suara ponsel untuk membuat visualisasi sendiri yang dapat saya putar saat saya tidur atau sepanjang hari.

Yang penting di sini adalah saya mengambil langkah ke arah yang ingin saya tuju.

Saya melompat online dan membeli tiket yang diperlukan untuk kastil kristal yang ingin saya kunjungi. Saya berkomitmen untuk bergerak maju.

Kemudian saya dengan sangat perlahan mulai berjalan di atas treadmill saya.

Sekali lagi, saat saya berjalan perlahan, saya mengulangi dengan suara keras, “Saya dengan mudah memanfaatkan kekuatan saya. Aku bebas. Saya mencapai impian saya.” Ini bukan tentang olahraga atau detak jantung; ini tentang menunjukkan pada diri sendiri dan tubuh saya bahwa saya bergerak maju dalam hidup.

Saya memejamkan mata dan memvisualisasikan berjalan melalui taman kristal, melewati semak-semak, menyentuh kristal, dan membiarkan visi saya berpindah ke langkah hidup saya selanjutnya.

Pada satu titik, saya menyadari bahwa saya berjalan lebih mudah. Aku bisa merasakan lututku lagi. Namun saya terus maju, berpegang pada perasaan positif dan progresif.

Setelah tiga puluh menit berjalan lambat, saya merasa segar dan, yang terpenting, saya merasakan arus hidup saya lagi. Mampu berjalan normal dan tidak terjebak dalam trauma anniversary.

Faktanya, pada saat itu, saya bertekad untuk berhenti mengingat tanggal ulang tahun ini dan memutuskan untuk menerimanya sebagai waktu dalam hidup saya yang memberi saya kesempatan untuk berkembang.

Ini adalah cara yang menantang dalam memandang sesuatu, namun ketika Anda siap untuk melihat sebuah pengalaman dengan cara ini, hal ini akan memberdayakan Anda dan menginspirasi orang lain juga.

Hal ini tidak berarti bahwa trauma apa pun dapat dibenarkan atau dimaafkan. Maksudnya adalah saya menolak untuk terus menjadi korban dari pengalaman ini, dan jika saya bisa, saya akan menemukan cara agar hal tersebut dapat membantu saya tumbuh sebagai pribadi.

Leave a Comment