Hey, Selamat datang di wikitanic.com.
“Saat Anda bangun di pagi hari, pikirkan betapa berharganya hak istimewa untuk hidup – bernapas, berpikir, menikmati, mencintai.”
Marcus Aurelius
Bel alarm berbunyi. Kamu perlahan membuka matamu.
Hari baru terbentang di hadapan Anda.
Hari dengan potensi dan peluang yang belum dijelajahi. Bagaimana Anda bisa menjadikan hari ini menjadi hari yang positif dan baik?
Hari ini saya hanya ingin berbagi 7 kebiasaan yang saya gunakan untuk membuat pagi dan hari-hari saya menjadi lebih baik.
1. Miliki pengingat di meja samping tempat tidur Anda.
Bagaimana Anda memulai momen dan menit pertama Anda di hari itu?
Salah satu cara yang baik untuk memulai awal yang baik adalah dengan memiliki catatan, pengingat di meja samping tempat tidur Anda yang akan menjadi salah satu hal pertama yang Anda lihat setelah Anda bangun.
Beberapa saran tentang apa yang harus ditulis di catatan Anda:
Sebuah standar rendah untuk kebahagiaan.
Tuliskan: “Hari ini saya akan menetapkan standar kebahagiaan yang rendah”. Bacalah dan cobalah mengingatnya sepanjang hari.
Yang ini membantu saya untuk lebih menghargai sesuatu.
Makanan, pekerjaan saya, cuaca, orang-orang dan peristiwa-peristiwa kecil sehari-hari bukan menjadi hal sehari-hari tetapi sesuatu yang membuat saya bahagia. Hal-hal kecil atau sesuatu yang mungkin dianggap biasa saja menjadi sesuatu yang kini sering saya jeda sejenak untuk diterima dan dihargai.
3 prioritas utama Anda dalam hidup saat ini.
Untuk menjaga perhatian Anda pada tempat yang tepat, penting untuk mengingatkan diri Anda setiap hari tentang apa yang benar-benar paling penting.
Jadi apa yang paling penting bagi Anda tahun ini? Sebuah proyek sedang bekerja? Keluargamu? Meningkatkan kehidupan sosial Anda? Blog, fotografi, sepak bola, atau hutang Anda?
Pikirkanlah dan kurangi apa yang penting dalam hidup Anda menjadi 3 prioritas terpenting.
2. Berikan satu pujian yang tulus.
Memberikan satu pujian yang tulus kepada pasangan Anda, anggota keluarga, teman atau rekan kerja di pagi hari tidak hanya dapat menyemangati harinya tetapi juga membuat hari Anda sedikit lebih cerah dan bahagia.
Jadi manfaatkan apa yang dapat Anda hargai dari seseorang dalam hidup Anda. Lalu katakan padanya hal itu.
Jika Anda bisa, buatlah sesuatu yang mungkin sedikit tidak terduga dan sesuatu yang belum pernah didengar orang tersebut ratusan kali sebelumnya.
Misalnya, pujian atas selera musiknya yang luar biasa atau sikapnya yang luar biasa terhadap binatang mungkin lebih dihargai dan kuat dibandingkan pujian atas penampilan dan hal-hal dangkal lainnya.
3. Asupan informasi positif saat sarapan.
Daripada menonton berita atau membaca surat kabar dan mengawali hari Anda dengan hal-hal negatif dan mungkin menyedihkan, lakukanlah sesuatu yang dapat menginspirasi Anda.
- Baca satu atau beberapa postingan baru dari blog atau website yang positif, lucu dan membangkitkan semangat.
- Bacalah satu bab dari buku yang menginspirasi Anda (atau beberapa kutipan yang memotivasi Anda).
- Atau sekadar melakukan percakapan yang menyenangkan dan hangat dengan orang-orang di sekitar meja dapur Anda.
4. Mulailah hari kerja Anda dengan tugas terpenting Anda hari ini.
Jika Anda melakukannya maka sisa hari akan terasa lebih ringan dan mudah. Anda akan merasa lebih baik tentang diri sendiri dan lebih percaya diri saat melanjutkan ke tugas lain.
Jika Anda kesulitan memulai tugas yang paling penting maka buatlah kesepakatan dengan diri Anda sendiri untuk mengerjakannya selama 3 menit. Kemudian Anda bisa berhenti jika Anda mau.
Namun Anda mungkin tidak ingin melakukannya setelah Anda memulai. Tampaknya itulah yang sering terjadi pada saya.
Memulai seringkali merupakan bagian tersulit. Jadi buatlah bagian itu lebih mudah untuk Anda sendiri.
5. Lakukan perlahan.
Ketika saya bergerak sedikit lebih lambat, saya menjadi lebih mudah untuk fokus penuh, untuk mengurangi stres dan saya paling sering melakukan pekerjaan yang lebih baik dengan sesuatu pada kali pertama.
Saya bekerja dengan lebih jelas dan saya tidak terlalu sering terjebak dalam kesibukan pekerjaan.
Ini mungkin terasa seperti saya belum menyelesaikan cukup banyak hal, namun pada akhirnya saya biasanya menyelesaikan lebih banyak pekerjaan berkualitas dibandingkan jika saya mencoba mempertahankan kecepatan tinggi sepanjang hari.
Sebagian karena tingkat stres yang lebih rendah membuat pikiran saya tetap segar dan berenergi bahkan selama beberapa jam terakhir di hari kerja.
Cobalah sedikit lebih lambat. Lihat cara kerjanya untuk Anda.
6. Berolahraga.
Sering disebutkan dan untuk alasan yang bagus. Ini memiliki banyak manfaat positif.
Saya berolahraga beberapa kali seminggu dan dengan melakukan itu saya meningkatkan energi saya, keraguan dan ketegangan batin berkurang, saya merasa lebih tegas dan pikiran saya menjadi lebih optimis.
Dan semua itu membuat sisa hari itu lebih ringan.
Saya sangat merekomendasikan melakukan beberapa jenis olahraga di pagi hari. Jika Anda tidak bisa pergi ke gym atau berolahraga dari rumah di pagi hari, mungkin Anda bisa berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja atau sekolah.
7. Lakukan hal yang benar dengan cara kecil atau besar.
Yang ini meningkatkan harga diri Anda. Ini memberi semangat pada langkah Anda dan setidaknya membuat saya merasa lebih bahagia.
Jadi, lakukan apa yang menurut Anda benar.
Beberapa contoh yang mungkin sesuai dengan Anda:
- Lakukan tindakan kebaikan secara acak. Tahan pintunya atau tunjukkan jalan bagi seseorang yang sepertinya tersesat.
- Bantu seseorang secara praktis atau hanya dengan mendengarkan.
- Mulailah dengan mengatasi tantangan paling penting dalam hidup Anda.
Bangunlah hanya dari satu langkah kecil, hal kecil jika Anda mau. Mulailah membangun spiral kepositifan dan perasaan baik di dalam diri Anda. Dan kemudian ambil langkah lebih jauh ke atas.
Menuju apa yang Anda tahu benar-benar Anda inginkan dan Anda tahu adalah hal yang tepat untuk Anda dalam hidup Anda.