Hello, Selamat datang di wikitanic.com.
Istilah “Ketahanan” adalah kata kunci yang sering kita dengar saat ini.
Mengingat peristiwa pandemi COVID-19 di seluruh dunia dan perang Rusia-Ukraina baru-baru ini, para psikolog dan pakar mendesak masyarakat dan organisasi untuk belajar, merangkul, dan mengajar. ketangguhan.
Beberapa individu/entitas telah mengambil langkah-langkah untuk menulis buku dan membangun bisnis seputar ketahanan (lihat The Resilience Shield sebagai contoh), dan hal ini menarik.
American Psychological Association (APA) mendefinisikan ketahanan sebagai,
“…proses dan hasil dari keberhasilan beradaptasi terhadap pengalaman hidup yang sulit atau menantang, terutama melalui fleksibilitas mental, emosional, dan perilaku serta penyesuaian terhadap tuntutan eksternal dan internal.”
Dengan kata lain, ketahanan mengacu pada cara individu atau entitas menghadapi kejadian buruk seperti trauma, tragedi, ancaman, atau sumber stres signifikan yang mereka alami.
Ketahanan tidak berarti Anda dapat mencegah dan menghindari kesulitan karena dunia tidak bekerja seperti itu.
Penyebab stres yang menimpa Anda selama kejadian buruk inilah yang membantu Anda mengembangkan ketahanan.
Masuk akal.
Jika kita mengambil model Resilience Shield sebagai contoh, ketahanan ada enam prinsip. Diambil dari situs web mereka, mereka adalah:
bawaan – Ini adalah ketahanan yang sudah Anda miliki di dalam diri Anda, yang dibangun berdasarkan sifat dan pengasuhan Anda, dan dipengaruhi oleh kepribadian dan nilai-nilai Anda.
Pikiran – Cara Anda memandang dunia dan menghadapi pemicu stres sangat penting untuk pengembangan Perisai Ketahanan yang kuat.
Tubuh – Tidur. Diet. Latihan. Sesederhana itu – semakin kita mengembangkan kemampuan fisik kita, kita akan semakin tangguh.
Sosial – Interaksi kita dengan manusia lain memupuk dan memperkuat Perisai Ketahanan kita. Dukungan dari teman, keluarga, dan orang terdekat membangun lapisan ini.
Profesional – Pekerjaan dapat menimbulkan stres dalam hidup kita – atau kita dapat diberdayakan dan terinspirasi olehnya. Menemukan pekerjaan dengan tujuan – atau tujuan dalam pekerjaan kita – dapat memberikan keuntungan bagi Anda.
Adaptasi – Perisai Ketahanan yang kuat memberdayakan kita untuk menerima hal-hal yang tidak diketahui dan tidak diketahui – singkatnya, untuk menghadapi apa pun yang terjadi dalam hidup kita!
Situs web APA menyertakan variasi dari prinsip-prinsip di atas dalam strategi mereka untuk menjadi lebih tangguh, termasuk praktik mindfulness.
Apa yang hilang dari definisi ini adalah kategori hal-hal yang dapat diperoleh dari kesulitan dan, dalam beberapa kasus, bergantung pada pemicu stres untuk bertahan hidup dan berkembang.
Memasuki Anti Kerapuhan.
“Beberapa hal mendapat manfaat dari guncangan; mereka tumbuh dan berkembang ketika dihadapkan pada ketidakstabilan, keacakan, ketidakteraturan, dan pemicu stres, serta menyukai petualangan, risiko, dan ketidakpastian. Namun, meskipun fenomena ini tersebar luas, tidak ada kata yang benar-benar berlawanan dengan kata rapuh. Sebut saja itu anti-rapuh. Anti-kerapuhan lebih dari sekedar ketahanan atau ketahanan. Yang tangguh menolak guncangan dan tetap sama; anti rapuh menjadi lebih baik“ – Nassim Nicholas Taleb
Anti-Fragile adalah istilah yang diciptakan oleh Nassim Nicholas Taleb dalam bukunya Anti-Fragile: Things That Gain from Disorder, yang saya sarankan Anda baca.
Contoh klasik dari sesuatu yang anti-rapuh adalah Hydra, makhluk Mitologi Yunani dengan banyak kepala. Ketika satu dipotong, dua lagi akan tumbuh kembali pada tempatnya.
Tapi apa yang dimaksud dengan anti-rapuh?
“Ketika Anda rapuh, Anda bergantung pada hal-hal yang mengikuti arah yang telah direncanakan, dengan penyimpangan sesedikit mungkin – karena penyimpangan lebih merugikan daripada membantu. Inilah sebabnya mengapa kelompok rentan harus sangat prediktif dalam pendekatannya, dan sebaliknya, sistem prediktif menyebabkan kerapuhan. Ketika Anda menginginkan penyimpangan, dan Anda tidak peduli dengan kemungkinan penyebaran hasil di masa depan, karena sebagian besar akan membantu, Anda antifragile.”
Mengembangkan keterampilan untuk beradaptasi terhadap perubahan keadaan sambil memiliki kepercayaan diri untuk menghadapi situasi yang menantang adalah awal yang baik untuk menjadi antifragile.
Jika dunia Anda dijungkirbalikkan oleh suatu peristiwa buruk, apakah Anda mempunyai keterampilan untuk memulai kembali dan sukses, atau apakah Anda terlalu bergantung pada satu aspek kehidupan sehingga jika aspek tersebut diambil, Anda akan kesulitan untuk bertahan hidup?
