5 Cara Sederhana Menjadikan Kegembiraan dalam Pekerjaan Anda Tahun Ini

Hello, Selamat datang di wikitanic.com.

“Jangan menunggu kebahagiaan menemukanmu, karena kamu mungkin akan menunggu selamanya.” ~Tidak diketahui

Delapan tahun yang lalu, saya dan suami membuat perjanjian untuk menjadikan kegembiraan sebagai pekerjaan kami.

Kami sedang mengejar anak-anak kecil dan karier, mengalami banyak stres (di ambang kelelahan), dan menyadari bahwa ada sesuatu yang perlu diubah.

Idenya dimulai dari hal kecil, dengan premis bahwa jika kita menunggu kebahagiaan menemukan kita, kita mungkin akan menunggu selamanya. Kami berpikir bahwa kehidupan akan mengharuskan kami melakukan sesuatu yang berbeda untuk melihat hasil yang berbeda. Kami membutuhkan sedikit waktu untuk bereksperimen dengan apa yang membuat kami bahagia dan apa yang tidak (karena sudah bertahun-tahun kami tidak memprioritaskan kegembiraan), namun manfaatnya sepadan!

Ada beberapa hal kecil namun penting yang membantu kita beralih ke kehidupan yang lebih bahagia, dan saya ingin membaginya dengan Anda sekarang dengan harapan Anda dapat menjadikan tahun ini sebagai tahun KEBAHAGIAAN Anda!

Di sini mereka.

1. Izinkan diri Anda sendiri.

Sebagai gadis midwestern yang baik, saya selalu yakin bahwa jika saya bekerja lebih keras, lebih cepat, dan lebih kuat dari orang lain, saya akan meraih kesuksesan. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa itu benar! Namun, saat bekerja untuk mencapai tujuan tertentu (promosi, merencanakan pernikahan, membeli rumah, Anda memasukkan sesuatu), kegembiraan bisa tenggelam ke dasar.

Saya mengerti. Saya selalu berpikir bahwa saya perlu selangkah lebih maju sebelum memberikan diri saya kebebasan untuk bersenang-senang, tetapi itu adalah pola pikir yang salah karena hidup adalah target yang bergerak. Anda tidak akan pernah mencapai garis finis karena kehidupan terjadi dalam menjalaninya (klise tapi benar).

Beri diri Anda izin untuk memprioritaskan kegembiraan! Mungkin itu kencan malam atau satu jam untuk diri sendiri, tapi apa pun itu, Anda harus memberi izin pada diri sendiri untuk menikmatinya. Versi diri Anda yang kelelahan tidak ada gunanya bagi orang lain.

2. Buatlah daftar ide kegembiraan.

Pernahkah Anda merencanakan jalan-jalan malam dan memandang pasangan atau teman Anda dan berkata, “Apa yang sedang kamu ingin lakukan?” Tanggapan mereka: “Saya tidak peduli. Apa yang sedang kamu lakukan?” Terkadang dibutuhkan waktu yang sama lamanya untuk memutuskan apa yang harus dilakukan untuk bersenang-senang seperti halnya benar-benar keluar dan melakukannya.

Karena alasan ini, kami memulai dengan papan tulis di kamar tidur kami (bukankah semua orang memasang papan tulis di kamar tidurnya?), dan mencatat hal-hal yang biasa kami lakukan, hal-hal yang ingin kami lakukan, dan hal-hal yang kami dengar orang lain bicarakan. . Kami membutuhkan waktu beberapa hari untuk membuat daftar ide kegembiraan yang bagus, namun sedikit demi sedikit kami mendapatkan inspirasi untuk kencan malam dan seterusnya.

Pikiran kami adalah, dengan papan tulis yang sudah siap, kami dapat memimpikan ide-ide menyenangkan sebelum kami tertidur dan menambahkan lebih banyak lagi segera setelah bangun tidur, ketika otak kami sudah istirahat dan segar. Itu berhasil!

Beberapa ide kami meliputi:

Kembali ke restoran tempat kita bertunangan.
Buatlah kencan malam untuk makanan enak.
Bergabunglah dengan liga bola voli untuk tetap aktif.
Mainkan “perguruan tinggi”—makan makanan, melakukan aktivitas, dan pergi ke tempat-tempat yang biasa kita kunjungi di perguruan tinggi.

Mulailah membuat daftar dan memeriksa item kegembiraan Anda. Anda akan terkejut betapa menyelesaikan satu item kegembiraan akan memacu lebih banyak ide dan kegembiraan. Berikut beberapa ide yang perlu dipertimbangkan:

Jadilah turis di kota Anda. Jika Anda memiliki waktu luang di sore hari, keluarlah dan lakukan hal-hal yang terkenal di kota Anda! Cobalah semua yang “terbaik”—es krim, kopi, taman, pemandangan indah, apa saja.
Ciptakan kegembiraan saat makan. Bumbui makanan Anda dengan berbagai jenis masakan dan lokasi makan berbeda (piknik di ruang tamu). Selain itu, gelas yang lucu atau mewah dapat menghadirkan kegembiraan di meja mana pun.
Jika Anda kekurangan waktu, tukarkan waktu di depan layar dengan sedikit kegembiraan dan pastikan untuk melibatkan anak-anak! Beberapa hal yang kami sukai adalah berjalan-jalan, bermain game, berburu, dan bermain petak umpet dengan senter.

Jika Kalian ingin mencari jawaban lainya, Baca Juga : 5 Tip Teratas yang Abadi untuk Menangani Stres Saat Liburan

3. Catat waktu di kalender Anda.

Kedengarannya mudah, tetapi di situlah orang-orang kehilangan kesenangannya.

Kami akan ke Meksiko pada bulan Februari! Itu yang sering kudengar saat bertanya tentang kebahagiaan. Orang-orang memberi saya rencana perjalanan untuk liburan mereka yang akan datang (apalagi mereka mungkin enam bulan lagi).

Jika saya bertanya kepada Anda, “Di mana Anda bisa menambah kegembiraan besok?” apakah kamu mampu melakukannya? Atau apakah Anda akan mengatakan sesuatu seperti, “Setelah proyek saya berikutnya di tempat kerja, saya akan merasa lebih gembira.” Atau “Saat anak-anak saya tidur sepanjang malam, saya bisa merasakan lebih banyak kegembiraan.” Atau “Saya tidak punya waktu untuk bersenang-senang besok, terlalu banyak hal yang harus saya lakukan.”

Pikiran kita diprogram untuk menyelesaikan, mencapai, dan berkontribusi, dan itu adalah hal yang hebat…seringnya.

Pastikan Anda mencantumkan ide dan aktivitas yang menyenangkan di kalender—walaupun itu hanya “berjalan-jalan” atau “membaca buku”. Atau setidaknya menghemat waktu khusus untuk bersenang-senang. Jika tidak, waktu akan berlalu, dan Anda tidak akan punya apa pun untuk ditunjukkan.

4. Pilih tema.

Terkadang sulit untuk memikirkan sesuatu yang baru dan menarik namun hanya membutuhkan sedikit ruang otak dan energi untuk mewujudkannya. Saran saya, pilihlah tema. Kami memiliki makanan bertema, pesta, minggu perayaan di rumah kami—sebut saja, kami dapat menentukan temanya!

Kami pernah merayakan ulang tahun perjalanan untuk putri teman kami yang melakukan penerbangan pesawat pertamanya. Kami meniup lilin di atas cupcake untuk merayakannya. Kami mengadakan liburan pura-pura, mengikuti acara olahraga acak, hari kerajinan tangan, dan bahkan pesta bertema bersama teman-teman.

Tema adalah cara mudah untuk memberikan tujuan pada suatu sore, acara, atau minggu. Jika Anda kesulitan memikirkan sebuah tema, internet punya beberapa ide bagus.

5. Ajak orang lain untuk bergabung.

Daftar kegembiraan awal kami berpindah dari ide-ide berpoin ke kalender kegembiraan, dan sisanya tinggal sejarah! Kami sekarang membuat kalender kegembiraan bulanan, dan anak-anak kami menyumbangkan ide. Suatu malam dalam sebulan, saya dan suami duduk santai dan melihat kalender, hampir seperti konsultan bagi kehidupan kami sendiri, dan memutuskan apakah kami memiliki cukup kegembiraan. Jika kami merasa kami tidak mempunyai cukup rencana untuk bersenang-senang, kami menambahkannya.

Beberapa bulan setelah kami mulai menjadikan kegembiraan sebagai pekerjaan kami, kami mulai berbagi kegembiraan dengan teman dan keluarga. Mereka mulai menghadiri pesta dan kegiatan kegembiraan, dan saya menerima pesan teks yang mengatakan, “Mulailah kalender kegembiraan kita hari ini! Terima kasih lagi.”

Menjadikan kegembiraan sebagai pekerjaan Anda akan mengubah hidup Anda! Tidak akan pernah ada hari yang sempurna atau alasan sempurna untuk lebih banyak kegembiraan. Hari ini adalah hari itu! Mulailah dengan izin, buat daftar, dan berangkat!

Pastikan untuk menjangkau saat Anda menciptakan kegembiraan. Saya ingin merayakannya bersama Anda!

Kiat bonus:

Sukacita itu berantakan. Lakukan saja beberapa eksperimen kecil. Anda akan merencanakan kegembiraan dan itu mungkin tidak berjalan seperti yang Anda pikirkan (anak-anak akan bertingkah, acara olahraga mungkin dibatalkan, tema mungkin gagal), tetapi pastikan untuk terus melakukannya! Beberapa momen kegembiraan terlucu datang dari eksperimen kami (bayangkan eksperimen memasak yang gagal dan kenangan kencan malam yang lucu).

Sukacita adalah pekerjaan Anda!