Halo, Selamat datang di wikitanic.com.
“Saat kamu kehilangan seseorang yang kamu cintai, kamu tidak belajar hidup tanpanya…kamu belajar hidup dengan cinta yang mereka tinggalkan.” ~Anonim
Kalau aku terlihat seperti sahabatku baru saja meninggal, itu karena dia sudah meninggal. Bukan orang yang bermain bersamaku setiap hari saat tumbuh dewasa dan belum pernah bertemu selama bertahun-tahun, atau orang yang bersekolah di SMA bersamaku dan tetap terhubung dengannya di media sosial.
TIDAK. Saya kehilangan sahabat terbaik saya selama hampir empat dekade. “Suami” gay saya, yang tinggal bersama saya selama empat belas tahun dan membantu saya membesarkan dua putra bungsu saya, dari usia tiga dan enam tahun hingga mereka dewasa dan meninggalkan sarang kami. Manusia yang sama yang saya cintai tanpa henti dan membuat saya gila, tidak setara karena hubungan kami begitu kuat dan “menggila mengemudi” menyertai paket cinta yang lengkap.
Aku kehilangan teman yang membuatku tertawa seperti yang belum pernah atau akan dilakukan oleh manusia lain, yang telah meninggalkan lubang begitu besar di hatiku sehingga aku yakin dokter yang mendengarkan dadaku akan mengetahuinya.
Sebagai seorang seniman dan ahli terapi seni, saya menemukan banyak tujuan bekerja dalam kesedihan dan kehilangan. Manfaat seni visual dalam karya ini didokumentasikan dengan baik, dengan laporan peningkatan kesejahteraan, penciptaan makna, dan ikatan yang berkelanjutan dengan mereka yang telah meninggal.
Namun, mengetahui semua ini, melayani banyak orang lain dalam perjalanan yang sulit ini, dan bahkan kehilangan ayahku sendiri, kepergian sahabatku dari bumi membawa ke tingkat yang baru. sesuatu. Nyeri? Ya, tentu saja; jenis mentah yang secara fisik merobek tubuh dan jiwa, mereda, dan dimulai lagi. Kehilangan? Tidak seperti apa pun yang pernah saya rasakan atau gambarkan. Duka? Saya bahkan tidak yakin saya tahu apa arti kata itu, sampai sekarang.
Tapi inilah yang tidak saya antisipasi: “frekuensi” cinta yang sangat berbeda dan sama nyatanya dengan rasa sakit saya.
Ironisnya, hal itu terjadi ketika saya memimpin retret kesedihan yang disebut “Seni Bereavement,” hanya dua minggu setelah sahabat saya bertransisi.
Bukan sekedar diskusi tentang mimpi, medium, atau penampakan aneh, namun kelompok ini sangat ingin berbagi pengalamannya dengan semua hal tersebut. Itu terjadi melalui latihan yang saya tawarkan.
Karena lokakaryanya hanya berlangsung selama sembilan puluh menit, saya memutuskan untuk menggunakan media campuran, yang biasanya menarik bagi semua orang—cat dalam berbagai warna dan sejumlah bahan kolase seperti majalah, kertas bertekstur, pasir, glitter, stiker, dan cangkang. Ini akan digunakan pada kanvas bundar sebagai simbol “mandala”, yang ditemukan dalam terapi seni mengandung emosi yang sulit dan dikenal dapat menenangkan jiwa.
Setelah menjelaskan proses dan materi, saya membimbing kelompok ke dalam melalui meditasi singkat. Saya mulai mengerjakan mandala saya bersama mereka, memilih bahan yang disukai teman saya: kertas zebra, sentuhan macan tutul, kilau, cat hitam, dan beberapa berlian imitasi; kata-kata untuk lagu favorit kami Evita.
Tiba-tiba, aku menyadari ada sesuatu yang menggugah jauh di dalam diriku, aku merasakan cinta dari sahabatku yang telah meninggal muncul dengan cara yang kuat dan indah yang belum pernah aku alami seumur hidup.
Sejak saya mengajar, saya benar-benar lengah, tapi itulah yang terjadi. Daripada mengabaikan apa yang terjadi, saya secara spontan berbagi dengan kelompok saya.
Pada saat itu, sebagai akibatnya, hal lain yang sama besarnya terjadi: orang-orang yang saya fasilitasi dalam kesedihan mereka yang menyayat hati mulai mengambil tempat untuk saya.
Beberapa dari mereka menghentikan pekerjaan mereka dan berkumpul di sekitar saya. Mereka mengajukan pertanyaan—siapa dia bagi saya, mengapa saya memilih materi yang saya pilih, apa yang paling saya rindukan. Dengan air mata mengalir di wajah saya, saya memberi tahu mereka… dia adalah belahan jiwa yang spesial dengan koneksi yang tidak dapat dibandingkan dengan orang lain. Dia adalah seniman yang brilian, sahabatku dan keluargaku.
Saya berbagi bahwa dia akan membuat saya tertawa selamanya dan betapa saya tidak yakin seperti apa hidup ini tanpa dia. Saya memberi tahu mereka betapa terpukulnya saya terhadap putra-putra saya, yang juga kehilangan ayah kandung mereka beberapa tahun setelah kami bercerai. Seseorang memelukku dan yang lain menangis. Mereka semua mendengarkan dengan seksama sambil melihat mandala saya, menghormati kehilangan saya bersama mereka.
Ketika guru menjadi murid, saya merasa rendah hati. Dan kasih mendalam yang pernah saya alami kini memenuhi ruangan itu. Kami tidak lagi dipisahkan oleh gagasan “retret” atau “terapis”. Kami sepenuhnya bersatu sebagai manusia, dalam pengalaman kehilangan dan cinta yang mendalam.
Saya tergerak untuk bertanya apakah ada orang lain yang ingin membawa orang yang mereka cintai yang telah meninggal ke dalam ruangan, melalui karya seni yang mereka buat dan bahan yang mereka pilih.
Sesaat tidak berlalu sebelum semua orang bergiliran. Istri seseorang menghabiskan seluruh waktu luangnya di alam, sehingga mandalanya tertutup pepohonan. Adik perempuan seorang wanita muda memuja kucingnya, jadi kucingnya dipenuhi gambar anak kucing. Bagi mendiang suami, not balok dan gitar melambangkan kecintaannya pada lagu.
Mandala penuh dengan pelangi, kata-kata, pemandangan, dan hati, semuanya mengangkat esensi dari mereka yang tidak lagi bersama kita. Namun, melalui gambaran, simbol, dan metafora, masing-masing dari mereka ada di sana.
Saat saya menutup grup, saya sangat berterima kasih kepada semua orang yang telah memberikan ruang atas kesedihan saya, sesuatu yang tidak akan pernah saya lupakan. Saya mengucapkan terima kasih kepada mereka yang telah hadir, serta energi dari orang-orang tercinta mereka yang telah tiada karena telah hadir. Saya mengajak mereka untuk terus mengerjakan dan mengunjungi mandala mereka, kapan pun mereka dipanggil. Saya mengingatkan mereka untuk menghormati anak kucing dan pelangi, menyanyikan lagu favorit, dan tetap terhubung secara kreatif, dengan cara apa pun yang masuk akal bagi mereka.
Saya memberi tahu mereka betapa kesedihan itu berbeda-beda bagi setiap orang, bahwa tidak ada benar atau salah, dan bahwa mereka masing-masing harus mengikuti jalan apa pun yang berhasil, termasuk mencari dukungan dari luar.
Mengundang semua orang untuk mengambil napas dalam-dalam untuk terakhir kalinya bersama-sama, saya mengangkat gagasan untuk berbagi hubungan antarmanusia yang mendalam yang kita semua alami hari itu, mengingatkan mereka bahwa kita tidak pernah sendirian dalam kehilangan yang kita alami. Dan karena mereka semua telah membantu saya, mereka masing-masing memiliki kapasitas untuk membantu orang lain.
“Pada akhirnya,” kataku, “kita semua adalah guru dan murid. Namaste.”
Latihan “Seni Dukacita” di Rumah
Jika Anda ingin membuat karya seni sendiri untuk menghormati kehilangan seseorang yang Anda cintai dan membantu memproses perasaan Anda, cobalah latihan ini.
Pekerjaan yang menangani duka bisa sangat sulit, dan banyak komunitas menawarkan kelompok duka dan layanan konseling gratis. Jika ada bagian dari latihan ini yang menjadi terlalu menantang, hargai pengalaman Anda dan lanjutkan ke bagian lain. Tidak ada karya yang benar, salah, baik atau buruk, termasuk pembuatan karya seni.
Bahan: kertas tebal, sebaiknya cat air atau media campuran
Foto spesial, tulisan atau kata-kata yang bermakna, gambar simbolis orang yang Anda sayangi dari Google atau majalah, stiker, cat, lem, bahan scrapbooking, atau tisu.
1. Diam.
Mata terbuka atau tertutup, perhatikan apa pun yang muncul di tubuh Anda. Lakukan yang terbaik untuk bernapas ke dalam atau di sekitarnya, hanya untuk beberapa menit.
2. Ingatlah kenangan khusus tentang orang yang Anda cintai, sesuaikan dengan pengalaman indrawi.
Warna apa yang kamu lihat? Suara apa yang menonjol? Apa yang kamu rasakan? Jika semua ini menjadi terlalu sulit, fokuslah hanya pada napas Anda.
3. Gambarlah sebuah lingkaran di atas kertas Anda, baik dengan tangan atau dengan menjiplak bentuk bulat.
4. Biarkan materi “memanggil”.
Tanpa banyak berpikir, mulailah menggunakan bahan-bahan Anda untuk membuat kolase dan melukis di dalam lingkaran Anda.
5. Dengarkan.
Materi seni adalah jalan yang luar biasa menuju perhatian. Perhatikan bagaimana cat mengalir, suara kertas, dan teksturnya.
6. Terbuka terhadap pengalaman.
Jika air mata keluar, biarkan mengalir; jika Anda perlu istirahat, minggir.
7. Luangkan waktu Anda.
Setelah Anda merasa “selesai”, renungkan pekerjaan Anda dan perasaan Anda. Perhatikan apakah pendekatan kreatif ini telah membantu Anda.
8. Hormati gambarnya.
Letakkan karya seni Anda di tempat khusus di mana Anda dapat mengunjunginya saat Anda tergerak untuk melakukannya. Jika dirasa cocok, bagikan karya seni Anda dengan orang-orang terkasih.
9. Bersikaplah lembut terhadap diri sendiri.
Beri diri Anda cinta dan kasih sayang untuk melakukan pekerjaan ini dan pastikan untuk mencari dukungan dari luar jika diperlukan.
Tentang Elizabeth Bryan-Jacobs
Elizabeth Bryan-Jacobs adalah seorang seniman, terapis seni, dan buku terlaris Sup Ayam untuk Jiwa Dan Model Jiwa pengarang. Dia bersemangat untuk menyadarkan klien akan trifecta penyembuhan kreativitas, perhatian, dan alam serta kekuatan transformatif dari karya mimpi, memfasilitasi perjalanan koneksi dan pencerahan yang berkelanjutan. Elizabeth berbagi retret kreativitas di tempat-tempat eksklusif seperti Canyon Ranch dan Golden Door Spa. Dia bekerja secara pribadi dan kelompok dan dapat ditemukan di www.creativeawakenings.net.
